Il est recommandé d’avoir au moins 30 minutes d’activité physique par jour.
Vous n’êtes pas sportive ? Ce n’est pas grave ! Ne pensez pas tout de suite aux activités les plus difficiles. Commencez par de la gym douce, de l’Aquagym, …doucement mais surement, vous reprendrez les rênes de votre corps et lui réapprendrez à bouger.

A défaut de vous inscrire à la salle de sport, pratiquez des activités assez longues et dynamiques (danse, ménage, montée d’escaliers,…) pour permettre à votre corps d’en tirer tous les bénéfices.

Relisez, d’ailleurs cet article que l’on avait partagé pendant les vacances pour se motiver à bouger devant la télé, en voiture, dans le jardin…et qui est tout aussi pertinent dans nos modes de vie routiniers metro-boulot-dodo, où il est parfois difficile de faire place à une parfaite séance de sport en semaine !

Notez, aussi, que le bien-être étant de plus en plus au coeur des reflexions des grandes entreprises, il est fort probable, si vous y travaillez, que vous puissiez bénéficier d’une salle de sport à proximité ou d’un coach sportif (souvent très mignon d’ailleurs, sont-ils choisis sur casting ?bref ! :) qui se déplace dans les locaux pour une petite séance sport pendant la pause déj’.

Astuce : Profitez-en pour vous renseigner, auprès de votre entreprise ou comité d’entreprise, de la possibilité de bénéficier dans les locaux ou en institut des services d’un masseur bien-être professionnel également. Un massage dynamique peut aussi être un moyen de stimuler son corps (et son esprit) tout en prenant du plaisir ! ;-) Hélas il ne remplace pas une activité physique régulière…mais çà fait tellement de bieeen ! ;(
Point de tristesse, si ce n’est pas possible, avec tous les deals bien-être (jusqu’à -70%) qui fleurissent sur la toile, vous trouverez forcément votre bonheur !

En conclusion, retenez que pour bien respirer, éliminer les toxines et se régénerer, le corps à besoin de bouger autant qu’il a besoin de se reposer. Alors ne vous laissez pas intimider par les endurantes, commencez à votre rythme, l’essentiel étant juste de bouger votre corps… autrement dit move your body ! ;)

Source image : http://www.moveumag.com