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Forme et Beauté : de bonnes raisons de bouger son corps

Article publié le 14 juin 2012

Pour fonctionner correctement, nos cellules ont besoin de recevoir beaucoup d’oxygène. Si vous passez votre journée assise au bureau par exemple ou que vous menez une vie plutôt sédentaire de manière générale, l’oxygénation de vos tissus et votre circulation sanguine ne sont probablement pas bien assurées. Celà aura forcément des effets indésirables sur votre forme physique, l’éclat et la souplesse de votre peau. Le sport, une activité physique pour être plus large, vous aidera non seulement à la détoxication de votre organisme mais en plus vous aidera à tailler votre silhouette tout en activant votre circulation sanguine pour préserver votre forme et votre beauté. Quelques clés efficaces pour se mettre en action…

Forme et Beauté : de bonnes raisons de bouger son corps

Il est recommandé d’avoir au moins 30 minutes d’activité physique par jour.
Vous n’êtes pas sportive ? Ce n’est pas grave ! Ne pensez pas tout de suite aux activités les plus difficiles. Commencez par de la gym douce, de l’Aquagym, …doucement mais surement, vous reprendrez les rênes de votre corps et lui réapprendrez à bouger.

A défaut de vous inscrire à la salle de sport, pratiquez des activités assez longues et dynamiques (danse, ménage, montée d’escaliers,…) pour permettre à votre corps d’en tirer tous les bénéfices.

Relisez, d’ailleurs cet article que l’on avait partagé pendant les vacances pour se motiver à bouger devant la télé, en voiture, dans le jardin…et qui est tout aussi pertinent dans nos modes de vie routiniers metro-boulot-dodo, où il est parfois difficile de faire place à une parfaite séance de sport en semaine !

Notez, aussi, que le bien-être étant de plus en plus au coeur des reflexions des grandes entreprises, il est fort probable, si vous y travaillez, que vous puissiez bénéficier d’une salle de sport à proximité ou d’un coach sportif (souvent très mignon d’ailleurs, sont-ils choisis sur casting ?bref ! :) qui se déplace dans les locaux pour une petite séance sport pendant la pause déj’.

Astuce : Profitez-en pour vous renseigner, auprès de votre entreprise ou comité d’entreprise, de la possibilité de bénéficier dans les locaux ou en institut des services d’un masseur bien-être professionnel également. Un massage dynamique peut aussi être un moyen de stimuler son corps (et son esprit) tout en prenant du plaisir ! ;-) Hélas il ne remplace pas une activité physique régulière…mais çà fait tellement de bieeen ! ;(
Point de tristesse, si ce n’est pas possible, avec tous les deals bien-être (jusqu’à -70%) qui fleurissent sur la toile, vous trouverez forcément votre bonheur !

En conclusion, retenez que pour bien respirer, éliminer les toxines et se régénerer, le corps à besoin de bouger autant qu’il a besoin de se reposer. Alors ne vous laissez pas intimider par les endurantes, commencez à votre rythme, l’essentiel étant juste de bouger votre corps… autrement dit move your body ! ;)

Source image : http://www.moveumag.com

Thèmes

Santé Forme Sport

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commentaires
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par Sandy (IP:xxx.xx5.132.135) le 15 juin 2012 à 12H48

Bonne idée : "se renseigner, auprès de votre entreprise ou comité d’entreprise" ! Je n’y avait pas pensé. Sandy

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par lascalati1971 (IP:xxx.xx6.50.24) le 31 juillet 2013 à 00H44

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le meilleur moyen de bouger son corps et d’être en bonne santé c’est d’aller à pieds au boulot, matin et soir, en variant les trajets.

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par exousschafan1973 (IP:xxx.xx6.56.156) le 31 mai 2013 à 05H26

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