Assez cynique comme conclusion. J’espère pour vous que vous gérez bien votre stress… sinon adieu la retraite !

Bonjour Nicolette,

Tout d’abord merci de votre apport au sujet. Votre commentaire est éclairé et me permet de constater la perception que vous avez du texte. Non, le stress n’est pas un ennemi ! Loin de là, il est au contraire un ami fidèle qui nous permet d’adapter notre organisme aux agressions du quotidien. Si je le qualifie de mal (et non de maladie), c’est qu’il est devenu, pour certains, un mode de vie. C’est là qu’il y a danger.

Je ne préconise aucun programme rigide, pas de consigne draconienne et surtout pas d’ascétisme. Chaque individu étant unique, il n’existe aucune solution miracle universelle. Chacun doit trouver ses propres réponses aux problèmes de Sa Vie et la manière la plus appropriée de les affronter.

Mon rôle est d’aider la personne à se retrouver, à prendre du recul face à l’identité collective pour retrouver son identité individuelle, à sensibiliser chacun aux différents facteurs de stress, à ses mécanismes, ses conséquences et lui offrir les outils existants pour y faire face, le tout dans un contexte de relation d’aide.

Je constate que vous avez une bonne vision des choses et de la démarche essentielle : Le travail sur soi (Estime personnelle, confiance en ses capacités, respect de sa personne et de ses limites). Par contre, sans vouloir faire d’intégrisme, ne négligez pas les consignes alimentaires. L’organisme, en période de stress, se nourrit de vitamines et de minéraux qu’il est important de remplacer. Je ne veux pas dire de suivre un régime sévère, seulement de privilégier une nourriture vivante, riche en nutriments et de délaisser temporairement les néFAST-FOOD. Offrez-vous également des moments de détente comme un bain aux chandelles, un souper en tête à tête, une randonnées en forêt, un massage détente…). Offrez du temps à la personne la plus importante, VOUS !

Il est aussi important de découvrir et de faire confiance à son gourou. Pour cela, je prêche un onzième commandement : Tu n’auras d’autre gourou que Toi ! Pour moi, c’est ça « Être » l’acteur de sa vie, comme vous l’avez si bien dit.

Permettez moi, pour finir de vous citer la réponse de M. Jacques de Panafieu à la question : Qu’est-ce qu’un thérapeute ?

« C’est un accompagnateur, un éveilleur, un accoucheur d’âme, un miroir du possible. Il soutient, il conforte et par-dessus tout, il croit dans le mouvement de la vie qui trouve toujours son chemin. »

Très fraternellement

Gérard

Bonjour Mrbienetre,

Chaque personne présente une zone d’activation optimale. Une zone de bien-être, d’efficacité, de stress positif durant laquelle la vigilance est à son pic. Le problème est d’apprendre à rester ou à revenir dans cette zone de confort. Au-dessus, c’est l’hyperstress (surmenage, agitation), en dessous, c’est l’hypostress (inhibition, démotivation, hypovigilance).

A mon sens, il n’existe pas de bon stress car ce que nous avons tendance à qualifier de bon stress n’est en fait que la mobilisation naturelle de nos ressources, débouchant sur une réponse satisfaisante pour notre personne. Il s’agit du phénomène ordinaire d’adaptation. Lorsque l’on fait référence au “bon stress”, on pense souvent aux cas où l’on s’engage volontairement et consciemment dans une situation impliquant de notre part une mobilisation de nos ressources pour atteindre un objectif précis, comme un défi à relever par exemple. Dans ce cas précis, nous nous trouvons face à une situation pleinement acceptée et dont les implications sont connues. Nous pouvons donc affirmer que les seuls agents stresseurs qui soient véritablement stressants ne sont que ceux qui sont perçus comme tels !

La véritable réaction de stress, est liée à une mobilisation plus ou moins forte de nos ressources psychobiologiques et dépend implicitement :

 Du contexte

 De la représentation consciente ou non que la personne se fait de la situation

 De l’état du moment,

 D’une fragilité émotionnelle (passagère ou permanente),

 De l’historique de la personne

 De la condition physique

 Des ressources disponibles.

 De la capacité de la personne à retrouver son équilibre

Vous avez raison Mrbienetre, la phyto est salutaire ainsi que l’alimentation.

Pour références additionnelles :

http://www.detoursante.com/dossiers...

http://www.detoursante.com/alimenta...

Les huiles essentielles sont également très efficaces :

Pour diminuer l’émotivité utiliser l’H.E de Mélisse, sur une huile porteuse et appliquer sur le plexus solaire et la poitrine. T.B résultats

Mais aussi :

Mais aussi :

Stress environnemental : Cèdre, Coriandre, Géranium, …,

Stress chimique : Lavande, Patchouli, Petit-grain, …,

Stress physique : Romarin, Camomille romaine, Marjolaine, …,

Stress intellectuel : Basilic, Lavande, Bois de santal, …,

Stress émotionnel : Géranium, Palmarosa, Bergamote, …,

Bonne semaine