En complément de celui présentant " Une méthode pratique pour arrêter de fumer " ( Santé naturelle : Pratiques et méthodes ), Hippocampe se propose, dans ce nouvel article, d’éclairer un aspect particulier de cette méthode, spécifiant qu’il est préférable d’utiliser la cigarette pour obtenir les effets que l’on attend de l’usage des substituts nicotiniques.

Tout d’abord, notons que l’échec de l’utilisation de ces substituts a déjà été, et est de plus en plus, mis en évidence.

Vous pouvez lire sur Naturavox :

1 ] http://www.naturavox.fr./auteur.php3?id_auteur=101
2 ] http://www.naturavox.fr./auteur.php3?id_auteur=122

Mais il est rarement, sinon jamais souligné, que pour une part au moins, la raison en est que même en admettant que la nicotine soit la seule substance dont nous sommes dépendants, l’utilisation de ces substituts n’est jamais réellement individualisée.

En effet, chaque cas étant différent, il serait nécessaire, pour espérer avoir le maximum de chances de réussite, de proposer l’utilisation des substituts avec une " posologie " véritablement individualisée, adaptée à chaque cas.

C’est à dire plus précisément :

- En connaissant le taux exact de nicotine dont le fumeur dépend.
- En évaluant le taux nécessaire à lui administrer tout en tenant compte du manque à créer artificiellement pour induire une adaptation physiologique.
- En adaptant les dosages en temps réel et en les administrant aux moments opportuns.
- En suivant l’évolution réelle de l’état, plus précisément des changements d’état de la personne.
- Et le tout en tenant compte de l’inertie du traitement.

En effet, nous sommes en plein dans une dynamique d’adaptations physiologiques, c’est à dire à multiples facteurs qui évoluent avec le temps, exactement comme pour une préparation physique.

C’est pourquoi, la méthode proposée dans mon premier article, avec tous les paramètres qu’elle comprend, tente plutôt d’induire une autogestion de chacun, dans une démarche constructive de son propre sevrage, afin de palier en partie à ce problème crucial.

Mais en plus, au delà de ce premier aspect,

il est nécessaire de bien comprendre que la nicotine n’est certainement pas la seule substance responsable de la dépendance du fumeur vis à vis de la cigarette.

Lesquelles sont-elles ? Qui le sait vraiment ? Les réponses ne sont pas si simples.

Mais en tout état de cause, il est facile de comprendre que, quelques soient les substances dont le fumeur est dépendant, elles se trouvent toutes dans la cigarette. C’est pourquoi il est plus judicieux ( en même temps que plus simple et moins onéreux ) d’utiliser la cigarette comme moyen de " substitution " à elle-même, bien que le terme de " substitution " soit en réalité quelque peu impropre. ( Mais c’est la logique qui doit être retenue ici ).

Car non seulement elle contient toutes les substances dont nous parlons, mais en plus dans des proportions particulières, ce qui lui confère quelque part la particularité d’être " l’outil " le plus adapté au problème qui nous occupe.

Ainsi, pour récapituler, dans la démarche de s’arrêter de fumer et afin de faciliter et d’adapter le plus précisément possible son autosevrage, il est important de s’appuyer sur les deux points suivants :

1] Il est nécessaire d’utiliser directement les agents responsables de la dépendance, et ce qui est pratique c’est que la cigarette les contient tous. D’où son utilisation.

2] D’autre part il faut, par le biais d’un système d’autogestion réaliser dans un cadre méthodologique déterminé, induire les adaptations physiologiques individuelles nécessaires à son propre sevrage.

Sur ce dernier point, il faut rappeler ici, que la méthode proposée dans le premier article, offre au corps une diminution progressive, graduée, évolutive et surtout individualisée, de toutes ces substances. C’est ce qui va permettre l’adaptation physiologique et ainsi induire une accoutumance que je pourrais qualifier d’à rebours.

En laissant cet article à votre réflexion, je vous remercie.

François Dalotel
Professeur de Culture Physique DE