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L'hormone du sommeil : la mélatonine

Article publié le 23 novembre 2007

L'hormone du sommeil : la mélatonine

La mélatonine est une hormone secrétée par la glande pinéale (ou épiphyse). Elle se trouve à l’arrière de notre crâne entre nos deux hémisphères cérébraux (oui, nous en avons tous deux alors commencez pas à faire du mauvais esprit hein). Concrétement elle nous sert à réguler notre sommeil.

C’est une hormone qui n’est pas liberée en continue et ça vaut mieux parce que sinon je crois que nous ne serions guère productif...La mélatonine, on en profite à la tombée de la nuit lorsque la lumière du jour disparait. Elle atteint son paroxysme de production entre 2 heures et 5 heures du matin.

C’est les américains qui semblent avoir eu l’idée d’en faire un complément alimentaire. L’usage principal étant d’en faire une aide au sommeil pour les insomniaques ou pour aider à contrer les effets du décalage horaire. Il faut bien savoir que dans le premier cas, de bons résultats ne pouvaient être obtenus que si le trouble du sommeil n’était dû qu’à un faible taux de mélatonine dans l’organisme.

Ainsi en 2001, le chiffre de vente de ces petites pilules s’élevait à 80 millions de dollars. En France, les scientifiques sont restés plus méfiants vis à vis de cette hormone qu’on ne connait pas encore très bien. Notamment quant à ces effets secondaires.

Ainsi, vous ne pourrez pas en acheter dans les pharmacies françaises. Ce qui n’est pas un mal, car la mélatonine naturelle est tout simplement prélevée du cerveau des bovins. Après l’épisode vache folle, la mesure me semble assez raisonnable.

Mais au gré de mes lectures sur le web, force est de constater que cette hormone a son véritable fan club.

Pour ma part, je dois vous avouer que la mienne me suffit amplement. Et je préfère sans hésiter être un peu fatiguée en descendant de l’avion, plutôt que d’ingurgiter une substance de ce type...

Il semblerait d’ailleurs qu’elle représente un danger pour les personnes souffrant d’asthme nocturne.

Et vous, seriez vous tenté ?

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Compléments alimentaires Sommeil

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39 votes

commentaires
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par jsf (IP:xxx.xx2.203.250) le 23 novembre 2007 à 20H07

J’en prends tous les jours ; Voir ici : http://www.newsoftomorrow.org/forum...

Et : http://www.newsoftomorrow.org/forum...

Surtout pour tenter de se protéger des abductions.

Il faut savoir que tout ce que l’on nous diabolise est peut-être au contraire, bénéfique ! Donc, se renseigner !!!!

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par Julie (IP:xxx.xx8.208.23) le 26 novembre 2007 à 09H59

Le problème ne provient pas des effets de la mélatonine en elle même mais de sa provenance animale ou synthétique. Et je me suis renseignée à de nombreuses sources médicales. Bizzarement ce sont seulement ceux qui en consomment qui la défende. Maintenant, je ne pense pas avoir diabolisé dans le ton (quoique notion toute judéo-chrétienne que voici) mais simplement mis en garde contre son utilisation puisque à l’heure actuelle nous n’en savons pas suffisament.

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(IP:xxx.xx9.124.82) le 9 janvier 2008 à 16H28

Mais, ...il faudrait également approfondir le rôle de la glande "épiphyse". Tout le monde en a t-il et qui fonctionne de la même façon ? Il y a des différences quand on lit sur son rôle selon les périodes, les pays...enfin, ça continue , on est dans le monde du sommeil avec ses rêves et ... et voici l’hypophyse... La science n’en est donc qu’à ses balbutiements comme notre physique qui a tout à recommencer comme nous l’avons appris cet été.

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par Clavis (IP:xxx.xx6.16.120) le 26 mars 2008 à 10H18

Pas tous les mélatonines sont égales, Key Melatonin est mélatonine d’origine végétale. www.melatonine.eu

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par saphire (IP:xxx.xx4.94.199) le 3 octobre 2010 à 02H51

comment savoir si elle est vegetale ?ce n est pas ecrit en francais !!!j ai pense a me suicider tellement j etais etouffee par mon asthme pensant que j avais un cancer au poumon et aujourd hui j apprends que cela provient de la melatonine

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par mr-bienetre (IP:xxx.xx5.191.200) le 15 juin 2009 à 15H42

Je suis sur qu’avec une jeune femme comme vous à ses côtés on dort très bien Julie ! Quoi que ce ne soit pas forcément ce qu’on ait envie de faire tout de suite... :-))

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par yunhe (IP:xxx.xx7.72.2) le 10 novembre 2009 à 16H59

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par saphire (IP:xxx.xx4.94.199) le 3 octobre 2010 à 02H59

je ne sais pas si mon message a ete retenu je fais des crises d asthme c est affreux ne peut meme plus dire une phrase complete et aujourd hui j apprends que ca vient de la melatonine comment es ce possible que ce ne soit pas divulgue dans les contre indications ???c est grave j ai meme pense au suicide que de mourir a l hopital etouffee

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