L’actualité du moment dans le secteur du sommeil, c’est les répercussions du bruit sur notre sommeil et par extension notre santé.

Il faut savoir que lorsqu’on s’endort, une simple conversation près de nous peut ralentir ce processus et nous priver de précieuses minutes de sommeil. Pire, si on loupe le coche, nous devrons attendre le prochain cycle environs une heure plus tard.

Un peu plus tard dans la nuit, des éveils nocturnes peuvent se produire dès qu’un son atteint 55 décibels.

Pour vous donner une idée, une discussion entre personnes civilisés (ce qui exclue forcément la scène de ménage des voisins d’à côté) génère 45 dB et le traffic rue chaussée d’Antin à Paris aux alentour de 12h44 s’avoisinera lui à 70 dB.

Comme vous le voyez, pas besoin qu’un avion survole votre toit pour troubler votre nuit. Je devine dans la foule anonyme des lecteurs, quelques uns qui tergiversent d’un "oh moins quand je dors, rien ne me réveille !". Petits malins....

Lorsque vous dormez, vous pouvez vous réveillez quelques brèves minutes pour vous retourner, à cause du ronflement de votre homme (non messieurs les femmes ne ronflent pas) ou parce que madame vient de vous envoyer son coude dans l’œil (non messieurs, elle ne l’a sûrement pas fait exprès, quelle idée...). Ce temps étant bien trop bref, votre esprit on ne peut plus comateux, vous n’en garderez aucune traces (du souvenir, le coude c’est une autre affaire...). Mais votre corps lui s’en souviendra.

De même, à force d’entendre chaque soir votre voisin assassiner Santana à coup de gratte, il se peut que vous trouviez le sommeil, voire que vous vous habituez à cette berceuse un peu particulière...Ceci n’est qu’une perception, en réalité votre organisme continue d’enregistrer ces bruits et de l’assimuler à uen nuissance.

Le bruit sera source de stress générant la production d’adrénaline et de noradrénaline...Ce qui veut dire plus concrètement que vous risquez au choix : hypertension artérielle, troubles cardiaques.

Alors oui je me doute que vous n’avez pas tous un petit cœur fragile, mais sachez que les troubles du sommeil dû à un stress joue également sur notre système endocrinien. Ainsi votre système immunitaire en fait également les frais puisque le corps endormi se sent agressé et cherche à se défendre. Puis pour un peu que vous soyez dépressif ou de nature anxieuse, votre pathologie s’en trouvera accrue.

Bon autant quand vous avez une mauvaise literie, je peux faire quelque chose. Autant je reconnais que contre le bruit on est assez impuissant.

Je vous invite cependant à aller faire un tour sur ce site ou bien à vous acheter des boule quies qui ont fait leurs preuves même si pas spécialement sexy...

Et chez vous, environnement plutôt silencieux ? Voisins sages ?
Êtes vous plutôt bouchons d’oreilles ou balai contre le plafond ?
Est-ce qu’il y a un bruit qui vous hérisse plus qu’un autre ?