NaturaVox : partager pour préserver
ConsoSociétéAlimentationSantéBiodiversitéClimatÉnergies
Les clés d'une bonne Alimentation au Printemps

Article publié le 8 avril 2012

Quand au début du printemps l’énergie manque cruellement et que l’organisme crie tant fatigue, épuisé par ces rudes mois d’hiver qu’il vient de traverser, comment faire pour retrouver toute sa pêche ?! Point d’inquiétude la nature fait bien les choses et a déjà tout prévu ! Le salut est avant tout dans notre assiette !

Les clés d'une bonne Alimentation au Printemps

Vous avez probablement déjà entendu la phrase qui dit que « vous êtes ce que vous mangez » ?
A y réfléchir cet adage est plus que jamais vrai ! En effet, notre corps se façonne et se préserve avec ce qu’on lui administre.

Ainsi pour que votre organisme fonctionne correctement et ait meilleur aspect, il est fondamental de se nourrir grâce à une alimentation saine, équilibrée et de saison, fournissant tous les nutriments essentiels.

Vous remarquerez souvent que les personnes présentant un teint terne ou encore des cernes bien marquées sont aussi celles qui ont une alimentation pauvre et peu variée ! Inadmissible pour la Belle au Naturel que vous êtes ! Promettez-vous donc de ménager votre organisme en choisissant de manger sain et équilibré afin de garder la forme tout au long du printemps :

-> Plus que jamais, dites adieu aux produits transformés, raffinés

-> Faites la part belle aux aliments locaux, frais (non transformés), de saison et bio. Particulièrement riches en Vitamine C, les fruits du printemps suffiront à vous donner tout le peps qu’il vous faut pour bien profiter de l’air du temps

-> Usez et abusez des légumes verts, des salades de saison, des graines germées et des céréales complètes. Votre objectif sera d’éliminer toutes les les toxines engrangées pendant l’hiver.

-> Mangez cru autant que possible et pour les aliments ayant besoin d’être cuits, optez pour des modes de cuisson préservant l’apport nutritionnel et la saveur des aliments tels que la vapeur

-> Faites plaisir autant à vos pupilles qu’à vos papilles : vert, orange, rouge…mettez de la couleur dans votre assiette !

->Pensez aux épices et aromates pour relever vos plats, le curcuma sera un must-have dans la cuisine cette saison

-> Pour une belle peau, privilégiez les fibres et bons gras (omégas) dans votre alimentation et évitez autant que possible les aliments contenant beaucoup de sucre et mauvais gras (ex : charcuterie).

En plus avec ce beau soleil, la route du marché devient plaisir, se promener dans les allées un bonheur, sentir et toucher les aliments frais un régal.

Alors faites votre liste, panier au bras, mettez vous en route et chantonnez avec moi : « Local, de saison et bio… grâce à mon panier je fais du bien à ma jolie personne, à mon portefeuille, aux gentils producteurs de ma région et à ma belle nature ! la la la la… »
(ouiiii je suis consciente que ma chanson n’est pas très musicale ! mais…bon…le message est passé et c’est l’essentiel ! ;)

Légumes :

  • Artichaut
  • Asperge
  • Blette
  • Céleri Branche
  • Carotte
  • Concombre
  • Courgette
  • Endive
  • Epinard
  • Fenouille
  • Fève
  • Morille
  • Navet
  • Oseille
  • Oignon blanc
  • Persil
  • Petit Pois
  • Poireau
  • Radis
  • Salade (Mâche, Scarole,
    Frisée, Chicorée)
  • Tomate

Fruits :

  • Abricot
  • Ananas
  • Avocat
  • Banane
  • Cerise
  • Citron
  • Fraise
  • Goyave
  • Kiwi
  • Mandarine
  • Mangue
  • Orange
  • Pamplemousse
  • Papaye
  • Poire
  • Pomme
  • Pomelo
  • Rhubarbe

Viande

  • Pintade
  • Veau
  • Agneau
  • Lapin

Poisson et Fruits de Mer

  • Maquereau
  • Noix de Saint Jacques
  • Langoustines
  • Huitres
  • Lotte
  • seiche

Fromage

  • Brie
  • Bleu
  • Gorgonzola

 

PS : N’oubliez pas, c’est 5 fruits et légumes minimum par jour pour garder la forme ! ;)

Thèmes

Alimentation

Bookmark and Share
0 vote

commentaires
votez :
par Ninive (IP:xxx.xx3.71.98) le 8 avril 2012 à 22H17

« vous êtes ce que vous mangez » Cette phrase change tout dans la façon d’appréhender la Vie et notre alimentation.

J’ai lu, dans internet, que l’on change la totalité de nos atomes tous les sept ans et nos physiciens nous apprennent que les atomes sont chargés d’énergie. Si l’énergie de nos atomes est bonne pour notre corps, on aura une vie plus facile mais si l’énergie de nos atomes est mauvaise et bien il faudra pendant sept ans ’ramer’ pour tenir le coup. On a bien toujours ce que l’on mérite dans la vie.

votez :
par Jo (IP:xxx.xx7.175.219) le 16 avril 2012 à 00H42

dommage que l’article se destine uniquement à "la Belle au Naturel que vous êtes !" (sic)

votez :
par Ninive (IP:xxx.xx1.1.180) le 24 avril 2012 à 10H43

« vous êtes ce que vous mangez »

Donc, l’énergie contenue dans les atomes qui viennent se placer dans notre corps physique dense peut l’aider à mieux supporter les aléas de la vie.

Bon, mais pour la nourriture de proximité :" Faites la part belle aux aliments locaux, frais (non transformés), de saison et bio."...je continue le raisonnement, si je suis venu habiter dans une région, c’est que j’ai besoin de l’énergie de cette terre qui passera également par les aliments du règne végétal alors ! Et il me faut donc manger les aliments qui poussent dans ’mon coin’.

Pour "-> Faites plaisir autant à vos pupilles qu’à vos papilles : vert, orange, rouge…mettez de la couleur dans votre assiette !"...On peut penser aux fleurs de roquette, ciboulette, et même les violettes odorantes si le jardin est bien clos et bientôt la capucine...

Et bien, au moins vous faites rêver "BelleAuNaturel.net " ! Quel plaisir même d’ avoir essayé de vous suivre.

MERCI à VOUS et BRAVO pour votre rapprochement des sens du gout et de la vue en transformant un ’a’ en ’u’ (papille et pupille).

votez :
par blasadlaroo1981 (IP:xxx.xx6.56.156) le 31 mai 2013 à 02H11

Significant ozone ranges happen for two principal good reasons. On the other hand, the vacuum cleaner restore shop did say they are able to put on a new cord for $eighty five. related site

Les Auteurs deAlimentation
Béatrice de Reynal - 209 articles
Anissina - 5 articles
ble2 - 35 articles
La Nature dans la Peau - 6 articles
Samuel - 1 articles
BelleAuNaturel.net - 33 articles
Philippe - 6 articles
Mes elféebulations - 13 articles