Avant de parler de dietetique de l’andropause ,voyons un peu ce que ce terme designe

Il est un peu le pendant de la menopause chez les femmes en ce sens qu’il y a un lien avec l’age et avec les hormones sexuelles.
A ceci pres tout de même que la femme menopausée ne peut plus procreer ,alors que l’homme oui.
D ’autre part c’est par la mesure du taux de la testosterone ,qui serait abaissé, et par la prescription de cette même hormone que l’on circonscrit en gros le probleme alors que d’apres les statistiques il ne concerne qu"une minorite d’homme ;à peine un quart de la population masculine releverait de la prescription de testosterone

Pour finir l’andropause,si elle existe , n’est pas reellement definie medicalement parlant.
Soit dit en passant, la spasmophilie non plus ,et pourtant pas mal de personnes souffrent de symptômes communs
Quels seraient les symptomes de l’andropause ?
Une baisse de l’appetit sexuel avec des difficultes d’erections, une certaine irritabilite, de la fatigue des difficultes de concentrations,trouble du sommeil et surtout une baisse de la masse musculaire avec une augmentation de la graisse viscerale.(= au niveau de l’abdomen)et une diminution de la densite osseuse.

Sur ces derniers symptômes la dietetique a son role à jouer et des choix alimentaires adaptés apportent un mieux être réel ;

• pour la densité osseuse les apports de calcium doivent s"accompagner de vitamineD en s’exposant à la lumiere solaire ou avec de l’huile de foie de morue !

• la masse musculaire s’entretient avec un apport quotidien ou bi quotidien de proteines tels que viandes poisson volailles ou oeufs avec un minimum d’exercice d’une demi heure de marche par jour
  
• 
  
• 
  

• la graisse viscerale se reduit par le controle general du poids,et la qualites des graisses:favoriser les huiles tels qu’olives colza noix et les gras des animaux marins telsque saumon ,maquereaux sardines
• enfin les phenomenes erctiles sont lies à un bon afflux de sang et donc à la circulation sanguine ; la tension doit etre maintenue dans les normes en reduisant le sel à du sel d’ajout plus controlable que le sel dans la cuisson à eviter.l’alcool moderement un verre de vin à midi un le soir les apports d’acides gras de type omega trois que l’on trouve dans les huiles de noix ,colza ; et dans les graisse de poissons rejoignent les consignes precedentes:du poisson ,deux à trois fois par semaine,pour aider au control du poids car le poisson est peu calorique, pour l’apport en proteine et celui en acides gras omega 3.