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Le stress et vous

Article publié le 23 octobre 2008

Le stress et vous

« Un des plus graves problèmes de notre temps ». C’est ainsi que le BIT (Bureau International du Travail) qualifiait le stress dans un rapport de 1993. Malheureusement, les chiffres ne cessent de confirmer sa prédiction.

Selon une étude du Credoc (Centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie), le nombre de personnes stressées a doublé en dix ans. Corrélativement, la consommation d’anti-dépresseurs a, elle aussi, explosée. La France reste d’ailleurs le pays de l’Union où les gens achètent le plus de psychotropes. Deux fois plus qu’en Allemagne ou en Angleterre par exemple.

Selon les sondages, le travail arrive en tête des préoccupations des ménages. Horaires à rallonge, cadences de plus en plus intenses, exigences trop lourdes, … 47% des salariés français disent mal supporter leur emploi. Un problème que l’on retrouve dans toutes les catégories socioprofessionnelles même si les ouvriers sont globalement plus stressés que les cadres et les femmes plus que les hommes.

Est-ce un mal inéluctable de nos sociétés modernes ? A t-on les moyens d’y remédier ? De l’avis des spécialistes, la tâche est compliquée. Car le stress est une maladie atypique. Chaque cas est différent. Ce peut être un problème psychologique, avec autant de situations particulières à gérer, ou simplement du surmenage ou une contrariété ponctuelle. Il est donc difficile d’y répondre avec des solutions toutes faites.

Quelques bonnes manières peuvent néanmoins s’avérer bénéfiques. Bien dormir, manger sainement (léger le soir), faire du sport, s’accorder des poses de détente durant la journée. Ou d’autres, plus psychologiques, comme s’entourer de personnes que l’on apprécie, ne pas se renfermer, partager ses problèmes. Surtout, éviter les réflexes habituels du stress comme la cigarette, l’alcool ou le café qui soulagent sur le moment mais exacerbent les angoisses à la longue.

Les techniques en vogue de relaxation, comme le yoga, la sophrologie ou d’autres, plus originales, comme la rigologie, ne sont pas inefficaces mais tiennent à l’appréciation de chacun. Enseignées par des professionnels compétents, elles peuvent parfois éviter de recourir à des traitements médicaux plus lourds.

NaturaVox s’est donc intéressé à ce fléau qui touche notre quotidien en demandant aux Parisiens ce qui les stresse. Et vous qu’est-ce-qui vous stresse ?


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Consultez également le dossier Stress sur CareVox pour en savoir plus.

 

 

 

 

 

 

 

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Santé Stress

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commentaires
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par Stressless (IP:xxx.xx7.129.40) le 23 octobre 2008 à 19H00

Bonjour,

Votre article retient toute mon attention. Effectivement, le stress est une composante non négligeable de notre époque qui induit bon nombre de soucis comme la dépression, l’angoisse, les insomnies, l’hypertension...

Etant sophrologue-somatothérapeute, j’observe que beaucoup de personnes, hommes, femmes, jeunes... sont en recherche de solutions miracles pour diminuer, voire même supprimer le stress.

Or, force est de constater qu’il n’y a pas de solution miracle amis plutôt, le stress semble être un bon point de départ pour une interrogation de nos modes de fonctionnement.

Alors, me direz-vous, interrogation, certes, mais disposons-nous actuellement de techniques qui soulagent ce fléau du stress et tous ses à coté ?

Heureusement, la réponse est OUI. Certaines techniques de développement personnel apportent un grand soulagement et permettent de vivre mieux et parfois même, pour certaines personnes, de supprimer le stress. Ne cherchez pas une nouvelle hostie mais regardez plutôt ce qui peut vous être proposé :

Une technique simple, praticable par tous et de façon autonome : l’EFT ( Emotional Freedom Technic ) consiste en une technique d’acupression qui semble faire ses preuves.

Il y a plein d’autres façons d’aborder cette problématique...

Voila une vidéo d’un jeune de 18 ans qui parle du stress et comment il s’en est sorti :

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(IP:xxx.xx4.5.16) le 18 octobre 2009 à 12H23

Etant sophrologue-somatothérapeute..........

le stress est du pain béni !!!! Et s’il n’existait pas il aurait fallu l’inventer ou bien on aurait trouvé autre chose pour se faire du gras !!

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par Stressless (IP:xxx.xx7.129.40) le 23 octobre 2008 à 19H11

Voici l’adresse du témoignage de ce jeune ici

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par Reflexvital (IP:xxx.xx7.54.44) le 24 octobre 2008 à 08H30

En tant que réflexologue, j’ai eu l’occasion d’intervenir dans une grande banque de La Défense et à Air France pour le personnel naviguant. La banque, les compagnies aériennes au horaires et aux modes de vie perturbés sont très touchées par le stress.

Et des méthodes alternatives comme la réflexologie sont une manière très agréable de se recentrer sur soi. Il me semble que c’est le coeur du problème que cause le stress (en dehors des troubles physiques : mal de dos, sommeil, troubles digestifs...).

Le stress entraîne une sorte d’éparpillement de soi, il casse durablement l’unité du monde, de notre monde personnel, et c’est cela qui provoque une fêlure, une sorte de vide personnel, ou encore la sensation qu’on ne parvient plus à pouvoir tout gérer. Ce sont les signes avant-coureurs du burn out.

Il convient donc de pouvoir très rapidement se déconnecter du monde et du stress environnant pour se reconnecter à soi, à ses sensation personnelles. Non pas reprendre le contrôle de son corps pour tour maîtriser, simplement le sentir, faire l’expérience réparatrice que nous sommes bien là, entier, vivant, "solide". Cette expérience est fondamentale pour affronter l’insécurité du monde moderne.

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(IP:xxx.xx3.65.100) le 26 octobre 2008 à 10H44

@ l’auteur. La lecture d’Henri Laborit vous aurait permis d’éviter autant d’inexactitudes. Le problème du stress a été mis en évidence bien avant 1993. Le stress n’est pas une maladie mais une situation pouvant conditionner notre survie, doper nos performances ou générer des maladies. Cette lecture vous aurait également permis de comprendre le mécanisme ayant conduit la France à une surconsommation de psychotropes, pour le plus grand intérêt des médecins, laboratoires pharmaceutiques,.....

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